Боли в спине при беременности

Для женщины период беременности  - это не только счастливые дни ожидания, но и время серьезных испытаний. Живот будущей мамы на 9 месяцев становится не только центром внимания, но и виновником появления многих болевых ощущений, в том числе в области позвоночника.

Откуда берется боль?

Беременность сопровождается целым рядом гормональных изменений. Так под воздействием гормона релаксина неподвижные тазовые суставы и межпозвоночные связки начинают расслабляться, чтобы облегчить малышу прохождение через родовые пути. Но есть и побочная сторона этого процесса - боли в спине и пояснице.

Еще одна естественная причина болей - увеличение матки. С каждым днем она все больше и больше давит на нервные окончания и сосуды, окружающие позвоночник. На поздних сроках беременности такая боль особенно ощущается в положении лежа.

Также неприятные ощущения в области позвоночника вызывает постоянно возрастающая нагрузка на мышцы спины. Им в течение нескольких месяцев приходится выполнять дополнительную работу, так как вместе с развитием плода брюшные мышцы растягиваются и ослабевают.

Спина отзывается болью еще  и потому, что у беременной женщины смещается центр тяжести. Округлившийся живот тянет вперед, и чтобы удержать равновесие будущей маме приходится отводить плечи назад. Позвоночник при этом сильно выгибается, и болевые ощущения не заставляют себя долго ждать...

Однако боли в спине при беременности могут быть вызваны и причинами, не связанными напрямую с вынашиванием ребенка. Например, давние проблемы с опорно-двигательным аппаратом:

  • остеохондроз,
  • радикулит,
  • сколиоз,
  • грыжа,
  • слабое развитие тазобедренных мышц и пр.

Эти заболевания с большой вероятностью в период беременности вызовут неприятные ощущения в поясничном отделе позвоночника. Помочь может постельный режим и мягкий корсет или бандаж.

К болям в спине могут привести также патологии мочевыделительной системы и желудочно-кишечного тракта. В любом случае, чтобы точно определить причину дискомфорта в области позвоночника, будущей маме необходимо проконсультироваться со своим гинекологом, а при необходимости с неврологом или урологом.

Чем помочь позвоночнику?

По статистике, около 50 % женщин в ожидании малыша сталкиваются с периодическими болями в пояснице.

Как правило, проблемы со спиной начинают тревожить будущую маму во втором триместре беременности, т.е. с 20-21 недели. Иногда это происходит раньше. Обычно причина кроется в образе жизни и характере работы. Когда беременная женщина вынуждена долго стоять или сидеть, нагрузка на позвоночник увеличивается. Неудивительно, что в спине появляются болезненные ощущения.

Облегчить боль поможет соблюдение нескольких несложных правил, и главное из них - не перегружать позвоночник. Например, поднимая что-либо с пола, следует присаживаться на колени. Движения должны быть плавными и спокойными. Садиться "с размаху" или прыгать со скакалкой во время беременности опасно как для ребенка, так и для позвоночника. Спину в этот период нужно особенно беречь. Также лучше отказаться от высоких каблуков, обувь должна быть удобной! За ортопедический матрац и подушку анатомической формы позвоночник тоже скажет "спасибо".

При болях в спине, связанных с беременностью, помогает диета, богатая кальцием. В нее входят молочные продукты, рыба, орехи, зелень. В отдельных случаях врачи рекомендуют принимать лактат или карбонат кальция.

На поздних сроках беременности  боли в пояснице отдающие в крестец являются естественными - головка ребенка давит на нервные окончания малого таза. Облегчить эти неприятные ощущения практически невозможно. Также как и боли, вызванные так называемыми ложными схватками, когда матка будущей мамы начинает "тренироваться", вовлекая в процесс мышцы брюшного пресса и спины. Главное не спутать эти схватки с настоящими. Возможно, малыш уже спешит появиться на свет, и пришло время собираться в роддом!

имеются противопоказания. необходимо проконсультироваться со специалистом
117587, Москва, Варшавское шоссе 125 Ж, корпус 6.
Телефон: (495) 382-85-56 ; (495) 725-80-39