Боли в спине: причины

Позвоночник человека испытывает ежедневные нагрузки. Провели пару часов с пылесосом, просидели целый день за компьютером или просто неудачно повернулись и вдруг почувствовали острую боль в спине - причины дискомфорта могут быть самые разные:

  • малоподвижный образ жизни;
  • сидячая работа;
  • перенапряжение мышц из-за физических нагрузок;
  • переохлаждение спины;
  • ношение тяжестей и пр.

Однако главная причина возникающих болей - анатомическая. Позвоночник представляет собой стержень из звеньев - позвонков и межпозвоночных дисков. Постоянные нагрузки, будь то ношение сумки на одном плече или длительные поездки на автомобиле, приводят к микротравмам дисков. Меняется их структура, нарушается целостность и форма. А со временем увеличивается давление на нервные окончания вокруг межпозвоночного диска. Отсюда начинается боль и проблемы со спиной.

Помощь при болях в спине

По статистике, с болями в области позвоночника к врачу обращается лишь каждый 5-й потенциальный пациент. Казалось бы, выпил таблетку, неприятные ощущения прошли и про больную спину можно забыть. Но проблема-то остается. Только специалист может правильно установить причину заболевания и назначить подходящее лечение. В комплексе с лекарственными препаратами неврологи часто рекомендуют магнито- и электротерапию, диатермию, иглоукалывание, массаж, прогревание, корсеты и многое другое. Например, при болях, вызванных мышечными спазмами, можно прикладывать лед, а если дискомфорт явился следствием снижения подвижности суставов - хорошо помогает сухое тепло. Выбор той или иной процедуры всегда определяется причинами возникновения боли. Самолечение в отсутствии точного диагноза обычно только усугубляет ситуацию.

Даже если с болью удалось быстро справиться, не отказывайтесь от постельного режима. День-два как минимум нужно полежать. Желательно на боку, подложив под голову и между ног небольшие подушки.

Профилактика болей в спине

Даже если болям в спине дан решительный отпор, это не значит, что они не вернутся. Профилактика заболеваний позвоночника поможет избавиться от проблем в будущем. Правильное распределение нагрузки крайне важно для здоровья спины. В положении сидя давление на позвоночник увеличивается на 40% относительно положения лежа. Выбирайте стул так, чтобы его спинка доходила до лопаток, и, желательно, имела форму соответствующую естественному искривлению позвоночника. Голова, шея и грудная клетка должны находиться на одной оси, неважно стоите вы или сидите. Обувь покупайте мягкую и эластичную, помните, слишком высокие каблуки могут привести к деформации позвоночника.

Очень важна система работы с тяжестями. Если нет возможности взять тележку или рюкзак, распределите вес ноши равномерно на обе руки. При подъеме тяжестей становитесь как можно ближе к предмету и несите его максимально близко к телу. Это поможет уменьшить удельное давление на позвоночник. И, наконец, выбирая позу для сна, помните, что на животе спать вредно. Перевернитесь на спину или на бок, а под голову положите одну небольшую упругую подушку.

имеются противопоказания. необходимо проконсультироваться со специалистом
117587, Москва, Варшавское шоссе 125 Ж, корпус 6.
Телефон: (495) 382-85-56 ; (495) 725-80-39